Salud Femenina

Dieciocho productos. Y una aclaración de partida, porque esta categoría se llena de promesas: no hay un suplemento que "equilibre las hormonas". Lo que sí hay son nutrientes con requerimientos que difieren, y momentos de la vida donde esos requerimientos cambian de verdad.

Hierro — el único donde la diferencia es indiscutible

La menstruación implica pérdida periódica de hierro. El déficit de hierro es la deficiencia nutricional más común en mujeres en edad fértil, y suele ser silencioso.

Pero no lo tomes "por si acaso". El hierro se acumula, y el exceso crónico daña hígado y corazón.

Mide tu ferritina antes de suplementar. Es un examen de sangre básico y barato.

Momentous Iron+ usa Ferrochel® — hierro quelado con dos moléculas de glicina, notablemente más suave con el sistema digestivo que el sulfato ferroso convencional, que produce náusea y constipación a dosis útiles.

⚠️ El hierro es el suplemento con mayor riesgo de toxicidad aguda en niños pequeños. Manténlo fuera de su alcance y de su vista.

Embarazo y lactancia — donde sí hay que medir

El DHA es componente estructural del cerebro y la retina del feto. La demanda aumenta en el tercer trimestre, y la ingesta de la madre es la única fuente.

Después del parto, el DHA de la leche materna depende directamente de la dieta de la madre: no lo produce el cuerpo a demanda. Los niveles varían ampliamente entre mujeres.

• OmegaQuant Prenatal DHA — mide tu DHA en sangre. Rango objetivo: 5% o más. Una gota de sangre, en casa.
• OmegaQuant Mother's Milk DHA — mide el DHA de tu leche. Referencia mundial: 0,32%. Unas gotas de muestra, sin aguja.

Es la única forma de saber si estás en rango en vez de asumirlo. Y con retest a 4 meses, de verificar si ajustar la dieta cambió algo.

Microbiota urogenital

La microbiota vaginal es fisiológicamente distinta de la intestinal: está dominada por Lactobacillus que producen ácido láctico y mantienen un pH bajo.

La evidencia apunta a un tránsito desde el intestino: ciertas cepas ingeridas por vía oral pueden alcanzar el tracto urogenital. Ese es el fundamento de ProbioMed Women's — no son las mismas cepas de un probiótico intestinal genérico.

Tejido conectivo, hueso y piel

• Whole Body Collagen — tres péptidos dirigidos: cartílago (FORTIGEL), hueso (FORTIBONE), piel (VERISOL).
• Vitamina C — cofactor obligatorio en la síntesis de colágeno. Sin ella, el colágeno que tomas no se convierte en colágeno nuevo. Tómalos juntos.
• Vitamina D3 + K2 — la K2 dirige el calcio hacia el hueso, en lugar de dejarlo depositarse en tejido blando y arterias. Suplementar D3 sola deja esa parte del trabajo sin hacer.
• Magnesio — cofactor en la salud ósea. La forma importa: el glicinato es el más suave con el sistema digestivo.

Tiroides

Thyrommune aporta selenio (83 mcg) y mio-inositol. La tiroides es el tejido con mayor concentración de selenio del cuerpo.

Uso bajo supervisión profesional, especialmente si tienes patología tiroidea diagnosticada o estás en tratamiento hormonal. Y ojo con el límite de selenio: 400 mcg/día — súmalo si tomas otros.

Qué no es

Estos productos son suplementos alimentarios. No tratan, curan ni previenen infecciones urinarias, candidiasis, endometriosis, síndrome de ovario poliquístico, patología tiroidea, osteoporosis, síntomas de la menopausia ni ninguna otra condición médica. No reemplazan el control ginecológico ni el tratamiento profesional.

Si estás embarazada, amamantando o en tratamiento hormonal, consulta con tu médico o matrona antes de suplementar. Varios de estos productos tienen contraindicaciones en el embarazo.

Omics Health, distribuidor exclusivo en Chile de OmegaQuant, Designs for Health, Momentous y Quicksilver Scientific. Centro clínico en Vitacura, Santiago.